Зимой организму как никогда нужна энергия и дополнительное питание, чтобы можно было справляться с холодом и эффективно сопротивляться болезням. Поэтому и подойти к утреннему питанию нужно более основательно – так, чтобы с утра не только полноценно проснуться, но и обеспечить энергию на весь день.

( Читать дальше )

Мало кто не сидит на диетах, или не проводит по несколько часов в спортивном зале для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Однако врачам затем приходится исправлять ошибки тех, кто худел неправильно, и нажил себе массу проблем со здоровьем. Ниже вы найдете несколько советов о том, как можно обезопасить свой организм во время снижения веса.

( Читать дальше )

Правильное питание для многих людей ассоциируется с множеством правил и ограничений. Почему ограничений? Потому что с раннего детства родители рассказывают нам, что вредно, а что полезно. И не очень вкусная морковка со слов мамы полезна, а такая желанная конфета – вредна. Выходит, чтобы питаться правильно, надо перестать есть вкусное и составлять меню только из полезного. Но еда – одно из самых сильных и доступных удовольствий для человека и отказать себе в этом способны единицы. Задумывались ли Вы когда-нибудь, является ли такой подход правильным?

( Читать дальше )

В наше время многие люди стараются вести здоровый образ жизни. Давайте вместе выясним, что же подразумевает под собой это понятие.

Здоровым образом жизни считается правильное питание, идеальный баланс между отдыхом и трудом, регулярная гигиена тела, физическая активность, отсутствие вредных привычек, закаливание и позитивное отношение ко всему окружающему. Именно эти факторы дают возможность на долгое время сохранить психическое, физическое и нравственное здоровье.

Чтобы поддержать жизнь в организме, приходится постоянно расходовать различные вещества, которые и являются составляющими нашего организма. А восполнить траты можно только с помощью сбалансированного и правильного питания. Также нужно, чтобы продукты питания были в той пропорции и состояли из тех веществ, которые аналогичны содержанию в организме. К данным веществам относятся вода, витамины, минеральные вещества, жиры, углеводы и белки. Выбирая правильное питание, нужно учитывать возраст человека, физические нагрузки, особенности организма, условия окружающей среды, наличие заболеваний. Знание перечисленных факторов даст возможность определиться с идеальным графиком и составить для каждого человека индивидуальное меню.

Очень часто здоровый образ жизни начинают вести с целью похудения. Чтобы узнать, как пища влияет на ваш вес, нужно посчитать количество потребляемых и потраченных калорий в течение дня – количество должно быть примерно одинаковым. Поэтому снижение веса напрямую зависит от сокращения потребляемых с едой калорий. Также при похудении не стоит забывать о физических нагрузках, так как изменение пищевого рациона и физической активности помогут удерживать ваш вес в норме.

Наиболее трудным вопросом в здоровом образе жизни считается отказ от всех вредных привычек. Если у вас не получается самостоятельно устранить из своей жизни зависимость, обратитесь к профессионалам.

http://cutlife.ru/

Все о здоровом образе жизни, правильном питании, народной медицине тут.

moyzdorovye.ru/polza-orexov/

Что подразумевается под понятием «правильное питание»? Какие ограничения оно несет? Что именно правильно, а что неправильно? В этой теме пытаются разобраться все больше людей. Огромное количество самых разных систем питания, приверженцы которых утверждают, что только они самые верные, заставляют кружиться голову. Причем зачастую их рекомендации опровергают друг друга. Некоторые рекомендуют употреблять не менее трех литров жидкости в день, другие утверждают, что количество жидкости необходимо ограничить до одного стакана.

( Читать дальше )

Кто такая Татьяна Малахова

Татьяна Малахова является разработчиком собственной программы о том,     как все-таки правильно похудеть. Ее более чем 50-летний жизненный опыт, во время накопления которого она на своем теле испытала все прелести всевозможных диет, начиная от Гербалайфа и заканчивая диетой Протасова, помог ей в написании книги. Эта книга рассказывает, как правильно «подружить» свой организм со здоровой пищей. Отсюда и название самой диеты — «Диета дружбы».

( Читать дальше )

Какая самая распространенная проблема у женщин, которая касается красоты тела? Бесспорно, что на первом месте будет целлюлит. Какие только советы и способы борьбы не существуют, что только не предлагают косметологи и врачи, но не всегда достигается желаемый результат. Прислушайтесь к основным и самым важным правилам, которые помогут вам держать свое тело в хорошей форме и никакие проблемы вам не будут страшны.

( Читать дальше )